El Arte del Buen Camino
@maitexplainsart
EQUIPO Y MATERIALES
LA MOCHILA IDEAL
Elige sabiamente a tu compañera de viaje
Maite Basaguren
DURANTE EL CAMINO LO MAS IMPORTANTE ES EVITAR EL DOLOR, POR LO QUE EL EQUIPO QUE LLEVEMOS SERÁ DE VITAL IMPORTANCIA. LA MOCHILA ES ALGO QUE VAS A CARGAR DURANTE MUCHO TIEMPO Y CON PESO DENTRO, POR LO TANTO DEBE DE SER CÓMODA PARA PODER LLEVARLA A CUESTAS SIN PROBLEMAS Y EVITAR LOS DOLORES DE ESPALDA.
AQUI TE EXPLICARÉ TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE EL TIPO DE MOCHILA QUE SE RECOMIENDA PARA HACER EL CAMINO, TE COMPARTIRÉ LAS MEJORES OPCIONES DE MARCAS Y DISEÑOS PARA QUE COMPARES SUS CARACTERÍSTICAS, E INCLUSO PUEDAS COMPRARLAS EN LINEA.
Creo que esta es una de las primeras preguntas que uno se plantea después de tomar la decisión de convertirse en peregrino. ¿Qué tipo de mochila debo llevar?
Mariana y yo nos lanzamos a hacer una investigación exhaustiva sobre el tema y aquí les comparto lo que encontramos.
Lo primero que aprendí es que la mochila es tu gran compañera de El Camino. La llevarás en hombros durante varios días de largas jornadas, al final termina siendo una extensión de ti mismo y por todo esto es que la encuentro tan metafóricamente poética.
La mochila que se recomienda para El Camino no es un backpack común como el que usas para el gimnasio o que tienes en tu casa. Para hacer nuestro camino cómodamente vamos a necesitar una Mochila de Senderismo o Mochila de Montaña.
¿CÓMO DEBE SER LA MOCHILA DE SENDERISMO DE UN PEREGRINO?
5 PUNTOS CLAVE PARA ELEGIR TU MOCHILA
- Comodidad y ajuste: La mochila debe ser cómoda de llevar durante largas caminatas. Busca una mochila que se ajuste bien a tu espalda y tenga correas ajustables en los hombros y la cintura. Además, asegúrate de que tenga un sistema de ventilación adecuado para evitar la acumulación de calor y sudor en la espalda.
- Capacidad y tamaño adecuados: Elige una mochila con suficiente capacidad para llevar todo lo esencial sin excederte en peso. Recuerda que llevar menos peso te ayudará a mantener un ritmo cómodo y reducir la carga en tus piernas.
- Durabilidad y resistencia al agua: El Camino de Santiago puede presentar condiciones climáticas variables, por lo que es importante que tu mochila sea resistente al agua para proteger tus pertenencias en caso de lluvia. Asegúrate de que esté hecha de materiales duraderos y resistentes al desgaste para soportar el uso diario y los posibles roces.
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Organización y accesibilidad: Una buena mochila para el Camino de Santiago debe tener compartimentos y bolsillos bien diseñados para mantener tus pertenencias organizadas y de fácil acceso. Busca una mochila con un compartimento principal espacioso, bolsillos laterales para botellas de agua y bolsillos adicionales para artículos pequeños como tu teléfono, billetera o mapa.
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Peso ligero: Intenta elegir una mochila que sea lo más ligera posible sin comprometer la durabilidad y comodidad. Reducir el peso de tu mochila te permitirá caminar con mayor facilidad y evitar la fatiga innecesaria.
TRES MEJORES OPCIONES DE MOCHILAS DE SENDERISMO
Una buena mochila de montaña sin duda te va a durar toda la vida, y te va a acompañar en muchísimos momentos inolvidables.
El factor principal que hay que tener en cuenta es el peso y el volumen de las cosas que necesitas llevar contigo. Por ello, lo más importante es saber la capacidad de mochila que necesitas.
Estas tres mochilas que aquí te recomiendo son para llevar el peso mínimo, alrededor de 2 kilos. Ahí vas a llevar tu agua, algo de comida, una prenda de abrigo, tu botiquín y tus electrónicos. Son ultraligeras para los peregrinos que, como nosotros, vamos a tener un servicio de equipaje que nos llevará nuestras pertenencias de albergue en albergue.
Más abajo te doy otras opciones.
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Osprey Hikelite 26 Paquete de Senderismo Unisex adulto
La mochila Hikelite 26 es perfecta para rutas de un día o para uso diario. Gracias a la extraordinaria ventilación de nuestro panel posterior AirSpeed, no volverás a sentir la incomodidad de acarrear con una mochila empapada en sudor.
Si lo que buscas para tus desplazamientos diarios es una mochila sencilla, cómoda, con una excelente ventilación y características adicionales como la funda de lluvia incorporada, no busques más, la Hikelite 26 es la mochila perfecta para ti.
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SALEWA Mtn Trainer 2 28 Mochila Unisex adulto
Cuenta con un práctico soporte para bastones que permite tener las manos libres cuando no estes usando tus bastones.
Práctico bolsillo en el cinturón que permite guardar con seguridad el dinero, la cámara y el teléfono móvil
Exterior: 100% Nylon; Interior: 100% Poliéster
Cierre: Cremallera
Sistema de transporte Dry Back Air, diseñado especialmente para mantener la espalda seca
Protector de lluvia.
Twin Compression System (TCS): permite asegurar la mochila para mantener la carga cerca del cuerpo y proteger la espalda
Estas son las características que los expertos recomiendan que debe tener una mochila de senderismo o de montaña
CINTURÓN LUMBAR
El cinturón lumbar es una parte importante de la estructura de una mochila de senderismo. Se trata de una correa ancha y acolchada que rodea la cintura y se ajusta alrededor de la parte baja de la espalda. Su función principal es transferir parte del peso de la mochila de la espalda y los hombros hacia la cadera y las piernas, lo que ayuda a distribuir la carga de manera más equilibrada y reduce la tensión en la espalda.
Al ajustar el cinturón lumbar, se recomienda que quede firme pero cómodo alrededor de la cintura, evitando que se deslice hacia abajo o que se sienta demasiado apretado. Al hacerlo, el cinturón lumbar ayuda a estabilizar la mochila y a mantenerla en su lugar mientras caminas, permitiendo una distribución más equilibrada del peso y evitando que la carga tire hacia atrás y afecte negativamente tu equilibrio.
- Distribución del peso: se transfiere una parte significativa del peso de la mochila desde los hombros y la espalda hacia la cadera. Al ajustarlo adecuadamente, el cinturón lumbar puede ayudar a que aproximadamente el 70-80% del peso descanse sobre la cadera, liberando los músculos y reduciendo la carga en la parte superior del cuerpo. Esto alivia la tensión en los hombros y la espalda
- Estabilización de la carga: ayuda a estabilizar la mochila en su lugar mientras caminas. Al envolver la cintura y proporcionar un punto de apoyo sólido en la cresta ilíaca, evita que la mochila se mueva y oscile excesivamente. Esto mejora el equilibrio y la postura al caminar, lo que resulta en una mejor movilidad y un menor esfuerzo físico al llevar una carga pesada.
- Reduce la fatiga: Al aliviar la tensión en los hombros y la espalda, el cinturón lumbar ayuda a prevenir la fatiga prematura. Al distribuir de manera más equilibrada el peso de la mochila, permite que los músculos más fuertes de la cadera y las piernas asuman la carga principal. Esto ayuda a mantener un ritmo cómodo y reduce la tensión en los músculos más débiles de la espalda y los hombros, lo que te permite caminar distancias más largas con menos cansancio.
AJUSTES O TIRANTES
Los tirantes de la mochila deben tener un acolchado adecuado para brindar comodidad en los hombros. Deben ser ergonómicos, es decir, seguir la forma natural de los hombros y ajustarse cómodamente sin crear puntos de presión incómodos.
- Acolchado y ergonomía: el diseño debe ser ergonómico para que se adapte a la forma natural de los hombros, proporcionando así una distribución equilibrada del peso y evitando puntos de presión incómodos, mientras que el acolchado brinda una sensación de comodidad y amortiguación.
- Ajustabilidad: Los tirantes deben ser ajustables en longitud para adaptarse a diferentes tamaños de torso. Esto permite personalizar el ajuste de la mochila a tu cuerpo, asegurando un ajuste cómodo y seguro.
- Distribución de carga: ayuda a distribuir el peso de manera equitativa entre los hombros y la espalda. Deben tener capacidad de ajuste para que puedas ajustar la tensión y encontrar el equilibrio adecuado entre los tirantes y el cinturón lumbar.
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Transpirabilidad: Es importante que los tirantes tengan un diseño transpirable para permitir la ventilación y evitar la acumulación excesiva de calor y sudor en los hombros. Los materiales y la construcción deben facilitar la circulación del aire para mantener la comodidad durante caminatas largas.
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Estabilidad: Los tirantes deben proporcionar estabilidad a la mochila, evitando el movimiento excesivo y el balanceo mientras caminas. Se deben ajustar de manera firme y segura para mantener la mochila en su lugar y evitar que se desplace incómodamente.
PANEL TRASERO O RESPALDO
El panel trasero es la parte que está en contacto con la espalda. Debe estar acolchado y tener una estructura ergonómica para brindar comodidad y ventilación adecuadas durante las caminatas.
- Acolchado: el panel trasero debe tener un acolchado adecuado para proporcionar comodidad y amortiguación. El acolchado ayuda a reducir la presión y la fricción entre la mochila y la espalda.
- Ventilación: un buen panel trasero debe ofrecer un sistema de ventilación eficiente. Puede tener canales de ventilación, malla transpirable o espuma con perforaciones para promover la circulación del aire y reducir la acumulación de calor y sudor en la espalda.
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Ergonomía: es importante que el respaldo tenga una forma ergonómica que se adapte a la curvatura natural de la espalda. Esto permite un ajuste más cómodo y reduce la tensión en los músculos de la espalda durante largas caminatas.
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Soporte y estabilidad: El respaldo debe brindar soporte estructural y estabilidad a la mochila. Esto ayuda a distribuir el peso de manera equilibrada y evita que la carga se mueva y se balancee incómodamente mientras caminas.
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Materiales duraderos: El panel trasero debe estar fabricado con materiales duraderos y resistentes, capaces de soportar el peso de la carga y resistir el desgaste durante el uso prolongado. Los materiales de calidad también contribuyen a la longevidad de la mochila.
BOLSILLOS Y COMPARTIMENTOS
Una buena mochila de senderismo tendrá múltiples bolsillos y compartimentos para una organización eficiente. Busca bolsillos laterales para botellas de agua, bolsillos externos para artículos de fácil acceso y un compartimento principal espacioso para el equipo más grande. Algunas mochilas también tienen bolsillos especiales para almacenar objetos de valor, como carteras o llaves.
RECUERDA QUE...
Iremos tomando clases en El Camino por lo que es importante tener a mano en uno de los bolsillos, tu cuaderno, tu pluma, tu smartphone y tus auriculares para conectarte a la clase.
- Organización eficiente: : Los bolsillos y compartimentos de una mochila de senderismo te permiten organizar tus pertenencias de manera eficiente. Puedes separar y guardar fácilmente elementos como agua, comida, ropa, medicinas y dispositivos electrónicos en diferentes compartimentos, lo que facilita el acceso y evita la necesidad de rebuscar en la mochila.
- Distribución equilibrada del peso: Los bolsillos y compartimentos estratégicamente ubicados ayudan a distribuir el peso de manera equilibrada en la mochila. Puedes colocar objetos más pesados en la parte inferior y cerca de tu espalda, mientras que los elementos más livianos o de acceso rápido pueden ir en los bolsillos exteriores. Esto mejora el equilibrio y la estabilidad de la mochila mientras caminas.
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Acceso rápido y conveniente: Los bolsillos externos te permiten acceder rápidamente a elementos importantes sin tener que abrir toda la mochila. Puedes guardar objetos como mapas, botellas de agua, protector solar, gafas de sol o barritas de proteína en los bolsillos de fácil acceso para tenerlos al alcance de la mano cuando los necesites durante el camino.
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Protección y seguridad: Los compartimentos acolchados o con forro especializados pueden proteger objetos delicados como dispositivos electrónicos o gafas de sol contra impactos y arañazos. Además, los bolsillos con cierres o cremalleras seguras evitan que los objetos se caigan o se pierdan durante el movimiento.
RECUERDA QUE...
Nuestro grupo @maitexplainsart cuenta con servicio de equipaje, por lo tanto llevarás en tu mochila solo lo indispensable para esa etapa del camino.
Debemos evitar excedernos en el peso de la mochila, nunca debe exceder del 10% del peso de la persona que la lleva.
OTRAS OPCIONES EN MOCHILAS DE SENDERISMO
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SKYSPER - Mochila de senderismo de 25 l para hombres y mujeres
Mochila de viaje de un día: la capacidad de 25 litros de la mochila de senderismo puede satisfacer las necesidades diarias, ya sea viajes diarios, viajes suburbanos de 1 a 2 días, senderismo de corta distancia. Nuestras mochilas de senderismo cuentan con un diseño de múltiples compartimentos, incluyendo un compartimento principal para guardar paquetes de hidratación (bolsa de agua no incluida), un compartimento de seguridad antirrobo con un práctico gancho para llaves, un bolsillo frontal y 2 bolsillos laterales de malla grandes.
diseñada con un panel trasero transpirable de alta elasticidad para reducir la fatiga del senderismo. Además, los botones de bastón de senderismo de un solo lado y la correa externa mejoran la capacidad de carga de la mochila de 25 litros. El cinturón desmontable se puede adaptar a numerosos escenarios. Las correas ajustables en el pecho y las correas desmontables incluyen un silbato de seguridad para mantenerte seguro mientras haces trekking.
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ZOMAKE Mochila de Senderismo,Mochila para Acampar Plegable de 35L
Súper liviano con capacidad de plegarse en un pequeño bolsillo que lo convierte en un verdadero ahorro de espacio. Esto significa que puede doblar fácilmente la mochila en su propio bolsillo para guardarla y desplegarla cuando llegue a su destino. Para evitar cargos por sobrepeso, simplemente despliegue su equipaje facturado y úselo como equipaje de mano para su exceso de equipaje.
Diseñada con capacidad de viaje de 35L pero plegable, esta mochila es adecuada tanto para viajes de día como de una semana. Tiene un compartimento principal, dos bolsillos delanteros con cremallera, dos bolsillos laterales, así como puntos de fijación externos. La bolsa es lo suficientemente amplia para su computadora portátil, tableta, ropa, toalla, diario y un par de cervezas (si es necesario) etc.
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NODLAND Mochila de peso ligero, 40 L.
Gran capacidad de 40 litros y peso ligero.
Múltiples compartimentos de almacenamiento: 1 compartimento principal, 1 bolsillo frontal con cierre, 1 bolsillo para portátil, 1 bolsillo interior con cierre, 2 bolsillos laterales
Diseño duradero: la mochila resistente al agua está hecha de nailon ripstop de alta resistencia con puntos de desgarro de doble costura, una parte trasera e inferior reforzadas y cremalleras resistentes a la abrasión para mayor durabilidad
Diseño de humanización: la raya reflectante te hace visible para los vehículos en la oscuridad. La correa ajustable para el pecho hace que sea resistente cuando caminas. Correas de hombro de malla transpirable con abundante acolchado de esponja que ayudan a aliviar el estrés de tus hombros.
CAMELBACK
Aunque el camelback o las bolsas de hidratación para el agua no sean una parte integral de la mochila en sí, se convierten en un complemento imprescindible y altamente recomendado para realizar largas caminatas. Los camelbacks son bolsas especialmente diseñadas para llevar agua, equipadas con un tubo externo que permite beber sin necesidad de detenerse o abrir la mochila. Algunas mochilas cuentan con un compartimento específico para colocar estas bolsas, pero también se pueden guardar de manera conveniente en otros espacios y acceder al tubo mediante una cremallera. Una vez que los pruebas, es difícil volver al uso de botellas convencionales. A continuación, te presento uno de los modelos más destacados que encontrarás en el mercado.
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CamelBak Crux Reservoir Set, Blue, 1.5 L/50 oz
Ofrece un 20% más de agua por sorbo, con un mango ergonómico para facilitar el llenado
Crux tiene tapa a prueba de fugas
Muy fácil de abrir y cerrar
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CamelBak Mil-Spec Crux - Depósito de 2,5 L con Tapa de Tubo Negro, Talla única
¿Por qué actualizar a un nuevo embalse CamelBak Mil Spec Crux cuando un antiguo depósito durará para siempre? Porque nunca dejamos de innovar. Nuestro depósito Crux ofrece un 25% más de agua con cada sorbo en un paquete cargado con lo último en tecnología de hidratación.
FUNDA IMPERMEABLE
La funda impermeable de la mochila de senderismo es esencial para mantener tus pertenencias secas y protegidas durante el Camino de Santiago. Asegura que tu equipo se mantenga en buen estado, prolonga la vida útil de la mochila y te brinda tranquilidad en condiciones climáticas adversas.
- Protección contra la lluvia: El principal propósito de la funda impermeable es proteger la mochila y su contenido de la lluvia. Durante una caminata en el Camino de Santiago, donde el clima puede ser impredecible, una funda impermeable asegura que tus pertenencias se mantengan secas y protegidas incluso en condiciones de lluvia intensa.
- Prevención de humedad: Además de la lluvia, la funda impermeable también protege la mochila de la humedad en general. Puede haber situaciones en las que la mochila se exponga a rocío, salpicaduras de agua o terrenos húmedos. La funda impermeable evita que la humedad penetre en los compartimentos y bolsillos, protegiendo tu equipo y manteniéndolo en condiciones óptimas.
- Versatilidad y adaptabilidad: La funda impermeable suele ser desmontable y se puede guardar en un bolsillo de la mochila cuando no se necesita. Esto brinda flexibilidad para adaptarse a diferentes condiciones climáticas. Puedes desplegarla rápidamente cuando comienza a llover y volver a guardarla cuando el clima mejora, manteniendo tu equipo seco y ligero.
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Unigear Funda Impermeable para Mochila 15~80L
Impermeable y resistente al desgaste. La presión máxima del agua es de 5000 mPa. Mantiene tu mochila seca bajo la lluvia y la nieve.
Hebilla ajustable. Hay dos correas ajustables en la parte posterior de la cubierta para lluvia para ajustar el tamaño de la cubierta para lluvia a su mochila y no se deslizará. La hebilla YNS es duradera y fácil de usar.
Con una pequeña bolsa de almacenamiento adherida, nuestra cubierta contra la lluvia se puede plegar y almacenar fácilmente. Hay un ojal anular en la parte inferior de las fundas impermeables y debajo de la bolsa para evitar la acumulación de agua de lluvia.
RECUERDA QUE...
Nosotros iremos en época de lluvia, por lo que es importante que la mochila tenga una buena funda impermeable. Varias de las mochilas que aquí 👇🏼 te recomiendo vienen con funda impermeable.
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@maitexplainsart es un espacio donde busco acercar a más gente al arte y a su historia por medio de mis redes sociales, mis cursos y mis viajes guiados.
Maite Basaguren
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