El Arte del Buen Camino
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EQUIPO Y MATERIALES
EL ZAPATO PERFECTO
Zapatero a tus zapatos
Maite Basaguren
la primera decisión que tomar, una vez que hemos decidido ser peregrinos, es ¿que zapatos nos pondremos para hacer el camino? la sabiduría del peregrino conoce la importancia de esta elección. el zapato ideaL que se adapte a nuestras necesidades nos llevará a nuestro destino comodamente y sin dolor.
Aqui te explicaré todo lo que necesitas saber sobre el tipo de zapato que se recomienda para hacer el Camino, te compartiré las mejores opciones de marcas y diseños de cada tipo de zapato para que compares sus características, e incluso puedas comprarlos en linea.
Es muy probable y muy común encontrarse en la situación de no saber qué zapato usar en El Camino, no saber si escoger botas, tenis, zapatillas, o no conocer las diferencias entre todas estas. Si este es tu caso, estas en el lugar correcto
RECUERDA QUE...
De nada te servirá el zapato más perfecto y más caro si no llevas unos buenos calcetines. Las mejores botas con unos malos calcetines acabarán sacándote ampollas: la pesadilla del peregrino. Por eso, de aquí debes ir al artículo que te habla de como escoger los calcetines adecuados para evitar cualquier ampolla.
LO QUE LOS EXPERTOS RECOMIENDAN...
- No estrenar el calzado en el Camino: No estrenes tus zapatos nuevos en el Camino de Santiago. Asegúrate de usarlos y adaptarte a ellos antes de la caminata, para evitar sorpresas desagradables como ampollas o incomodidades.
- El tamaño importa: Es fundamental que los zapatos se ajusten correctamente a tus pies, evitando rozaduras y ampollas. No hay necesidad de decirlo, pero lo especificaré aquí para que quede claro: el zapato debe ser de tu talla. No debe de apretarte, ni los dedos deben rozar la punta. Prueba diferentes tallas y modelos antes de tomar una decisión.
- Calcetines adecuados: Utiliza calcetines de senderismo de calidad que estén hechos de materiales transpirables y de secado rápido. Evita los calcetines de algodón, ya que retienen la humedad y aumentan el riesgo de rozaduras y ampollas. Los calcetines de lana merino o materiales sintéticos son opciones populares.
-
Cuidado de los pies: Dedica tiempo a cuidar tus pies durante el Camino. Lávalos diariamente, asegurándote de secarlos completamente, especialmente entre los dedos. Aplica crema hidratante para mantener la piel en buen estado y evitar la sequedad.
-
Prevención de ampollas: Utiliza productos como vaselina, polvos para pies o parches adhesivos especiales para prevenir la formación de ampollas en áreas propensas a la fricción. También puedes considerar llevar contigo productos de cuidado de pies específicos, como tijeras pequeñas y agujas esterilizadas para tratar las ampollas si es necesario.
RECOMENDACIONES DE BOTAS DE MONTAÑA PARA HOMBRE
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Columbia Zapatillas de Senderismo Redmond III Mid Impermeables para Hombre
El senderismo nunca se ha sentido tan bien como con esta bota de Columbia. Creado para todo tipo de terrenos y condiciones climáticas, está diseñado con una parte superior impermeable que se mantiene transpirable para mantener los pies secos durante todo el día. Con la incorporación de una suela de tracción cómoda y resistente, esta bota es sinónimo de rendimiento instintivo
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Salewa Ms Mtn Trainer Mid Gtx, Botas de Senderismo Hombre
Las galardonadas botas de invierno Mountain Trainer 2 ofrecen una combinación invicta de calidez, comodidad y funcionalidad técnica de montaña con estilo estético para el uso diario en invierno y rutas de senderismo más fáciles. Combina la tradición de montaña con las innovadoras tecnologías patentadas de Salewa.
Suela de Ante
El eje mide aproximadamente tobillo desde el arco
Material superior: goma, gamuza 1.4, lana alpina
Forro: GORE-TEX Performance Comfort
Cierre: encaje
Entresuela: microporosa
Suela: nailon
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Salomon Outpulse Mid Gore-tex Botas de senderismo para hombre
Un zapato de senderismo totalmente cargado para impulsarte hacia adelante en tus hazañas al aire última intervensión. Multifacético para que coincida con tu estado de ánimo, el OUTPULSE MID GORE-TEX es tan adaptable como confiable. Protección y agarre y construida sobre una entresuela con retorno de energía y amortiguación premium, gracias a nuestro nuevo compuesto de espuma Fuze Surge. Reescribe tu aventura al aire última intervensión.
RECUERDA QUE...
Si sientes que tienes la menor incomodidad al caminar, es un buen consejo, parar y atenderla. Lo que empieza como una pequeña molestia puede convertirse en una tortuosa ampolla. Aprovecha los descansos durante el camino para quitar los zapatos y los calcetines, permitiendo que tus pies respiren y se sequen.
¿CÓMO DEBE SER EL ZAPATO DE SENDERISMO DE UN PEREGRINO?
5 PUNTOS CLAVE PARA ELEGIR TUS ZAPATOS
Al hacer El Camino te adentraras a senderos de bosques, andarás por montañas, cruzarás campos de hierba, caminarás sobre lodo y piedras, recorrerás caminos de terracería y polvo. También atravesarás poblados, ciudades, carreteras de pavimento y asfalto.
Por todo esto un buen zapato para el Camino de Santiago es fundamental para garantizar tu comodidad, protección y durabilidad durante el recorrido. Te ayudará a evitar lesiones, disfrutar del viaje y completar el camino con éxito.
ZAPATOS DE SENDERISMO
Lo creas o no, hay 3 opciones básicas en el tipo de calzado recomendado:
- Botas: altas, firmes y calurosas
- Los zapatos o zapatillas: mas ligeros y de mayor transpiración
- Sandalias o Chanclas: van únicamente como complemento a una de las otras dos opciones.
GORE-TEX
El material ideal para el calzado de senderismo
Antes de continuar quiero presentarte a, Gore-Tex. Esta, es una fibra sintética transpirable e impermeable que por su alta calidad se utiliza en estos tres tipos de calzado deportivo.
RECOMENDACIONES DE ZAPATILLAS DE SENDERISMO PARA HOMBRE
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Merrell Moab 2 Vent, Zapatillas de Senderismo Hombre
Con pieles duraderas, una plantilla de apoyo y tracción Vibram, las Moab han sido usadas en los pies de casi 20 millones de personas desde su creación.
CARACTERÍSTICAS:
- Parte superior de cuero de ante y malla de alto rendimiento
- La lengüeta de espuma de célula cerrada con fuelle mantiene la humedad y la suciedad fuera
- Puntera de goma protectora
- Forro de malla transpirable
- Plantilla contorneada de EVA Merrell M Select FIT.ECO+ con soporte zonal añadido para el arco y el talón
- La almohadilla de aire Merrell en el talón absorbe los impactos y añade estabilidad
- Suela Vibram TC5+
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Columbia Redmond V2 Mid WP, Zapatillas de Senderismo Impermeables Hombre
Para caminatas de invierno en condiciones de humedad o nieve, este duradero zapato de senderismo de Columbia impermeable y de corte medio proporciona una adecuada tracción y comodidad. Hecho con una construcción de botín impermeable y transpirable con costuras selladas para un ajuste ligero como el de un calcetín, la parte superior presenta una combinación de cuero de gamuza, malla y correas. La ligera entresuela asegura una amortiguación duradera en todo tipo de superficies. La suela de goma te dará tracción todo terreno tanto en condiciones húmedas como secas.
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CMP Rigel Low, Botas de Senderismo HombreRIGEL es una RIGEL es una bota de trekking impermeable con un estilo deportivo y atractivo gracias a los detalles en colores contrastantes. Se adapta a todas las superficies, secas o húmedas, gracias a la estructura y el compuesto de la suela CMP FullOn GRIP. Garantiza la máxima comodidad y estabilidad gracias al sistema especial de soporte para el tobillo, la diadema protectora, la entresuela de EVA y el talón de TPU en el interior
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SALOMON Speedcross 4 Zapatillas de Trail Running Hombre
La cuarta edición de esta icónica zapatilla de running es la viva imagen del perfeccionamiento. Ligera, altamente acolchada y con un enorme agarre en los senderos blandos, la SPEEDCROSS 4 para mujer ofrece más diversión pura que antes.
Contagrip TA. Creada para un agarre máximo en superficies resbaladizas, blandas o accidentadas, Contagrip TA utiliza tacos profundos y puntiagudos fabricados con un compuesto que equilibra la durabilidad y la adhesión.
Lightweight Muscle. Compuesto de entresuela ligero y cómodo.
SensiFit. SensiFit envuelve el pie desde la entresuela hasta el sistema de cordones, lo que proporciona un ajuste seguro, cómodo y prácticamente personalizable alrededor de todo el sistema.
MARCAS DE ZAPATOS DE SENDERISMO
Hay una enorme variedad de de marcas en zapatos de senderismo, y cada marca tiene diferentes diseños y modelos en botas, zapatillas y sandalias.
Aquí te enlisto algunas de las marcas de zapatos de senderismo, ordenadas de las más comerciales y económicas a las más profesionales y caras y mas abajo te pongo mi recomendación de los que se
consideran los mejores modelos hoy en día, tanto para hombre como para mujer.
- Merrell: Merrell es una marca reconocida por ofrecer zapatos de senderismo de calidad a precios asequibles. Son conocidos por su durabilidad y comodidad, siendo una opción popular entre los excursionistas ocasionales.
- Columbia: Columbia es una marca que ofrece una amplia gama de zapatos de senderismo a precios moderados. Sus productos combinan estilo, rendimiento y valor, lo que los convierte en una opción popular entre los entusiastas de actividades al aire libre.
- Salomon: Salomon es una marca conocida por su innovación y calidad en el campo de los zapatos de senderismo. Ofrecen una amplia gama de opciones, desde modelos intermedios hasta modelos más técnicos, con características diseñadas para mejorar el rendimiento en terrenos exigentes.
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The North Face: The North Face es una marca reconocida mundialmente por sus productos de alta calidad para actividades al aire libre. Su línea de zapatos de senderismo ofrece durabilidad, tracción y comodidad, siendo una opción popular entre los excursionistas y aventureros.
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Quechua: Quechua ofrece una excelente relación calidad-precio. Están diseñados para brindar comodidad y soporte durante largas caminatas en diferentes tipos de terreno. Son ideales tanto para excursionistas principiantes como para aquellos con experiencia que buscan un calzado confiable y asequible.
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ASICS Gel: Una marca reconocida por su tecnología de amortiguación Gel, que ofrece una excelente absorción de impactos y comodidad en sus zapatos de senderismo.
* Primero te explico cada tipo de zapato y sus características y abajo de cada explicación te recomiendo los modelos de estas marcas que mejores calificaciones tienen entre los expertos
BOTAS DE SENDERISMO O BOTAS DE MONTAÑA
La mayoría de los expertos que he leído y los podcast que he escuchado coinciden en que el mejor calzado para realizar el Camino de Santiago es el botín de senderismo de media caña, que proporciona buen soporte al tobillo.
Es importante que la parte posterior sea de media caña, o de caña rebajada en la parte del tobillo para andar sin molestias. También existen este tipo de botas de montaña más ligeras y transpirables para la temporada de calor.
- Material exterior: las botas de senderismo están fabricado con materiales sintéticos resistentes y duraderos de alta calidad . Estos materiales protegen el pie de la abrasión, los impactos y los elementos naturales del entorno.
- Sistema de lazado con cordones: los cordones son el sistema de cierre más tradicional y ampliamente utilizado en las botas de senderismo. Permiten un ajuste personalizado al tiempo que brindan soporte y estabilidad al pie y al tobillo.
- Suela exterior resistente: La suela exterior del zapato está diseñada para ofrecer un excelente agarre y tracción en una variedad de superficies. Está fabricada con un compuesto de goma duradero y cuenta con un patrón de agarre profundo para evitar resbalones y caídas.
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Lengüeta: acolchada, para dar mayor protección al empeine.
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Protección adicional: Algunos modelos de zapatos de senderismo o trekking también pueden incluir características adicionales, como una puntera reforzada para proteger los dedos del pie contra impactos, un contrafuerte en el talón para mejorar la estabilidad, o inserciones de protección contra piedras en la suela para mayor seguridad.
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Plantilla y amortiguación: El zapato cuenta con una plantilla acolchada que proporciona comodidad y amortiguación adicional. Esta plantilla ayuda a absorber los impactos al caminar sobre terrenos rocosos o accidentados, reduciendo la fatiga y el estrés en los pies.
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Precio: estas botas de senderismo suelen tener el precio mas alto, pero son las que ofrecen mejor calidad.
RECOMENDACIONES DE BOTAS DE MONTAÑA PARA MUJER
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Merrell Moab 2 Mid Impermeable Bota para Senderismo para Mujer
Gamuza cuero, malla
Suela de Caucho
El eje mide aproximadamente tobillo desde el arco
La plataforma mide aproximadamente 1. inches
Plantilla extraíble, cojín de aire Merrell en el talón absorbe los golpes y añade estabilidad y 5 mm de profundidad.
piel de ante y malla superior. Puntera de goma protectora. Arco de nailon moldeado.
Merrell M Select FIT.ECO+ - Plantilla de EVA contorneada con arco y talón añadidos; Bells, lengua de espuma de celda cerrada que mantiene la humedad y los desechos fuera
M Select Dry sella el agua y permite que la humedad escape para que se mantenga seca cuando estás en movimiento. Forro de malla transpirable.
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Columbia Crestwood - Botas de senderismo impermeables para mujer
OMNI-GRIP: Este sistema de tracción multiterreno combina compuestos y peldaños especialmente formulados para entornos específicos. Un patrón de banda de rodadura de invierno de doble zona garantiza una base sólida en superficies como hielo y nieve.
nieve son cómodos y sin dudas con la construcción impermeable de piel de grano completo y malla de esta bota y su lengüeta de malla duradera para mayor transpirabilidad. Cuentan con nuestra entresuela ligera y duradera para una comodidad duradera, amortiguación superior y alto retorno de energía, así como una suela de goma de tracción avanzada para un movimiento sin deslizamiento en terrenos irregulares.
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Columbia Newton Ridge Plus Bota para senderismo para Mujer
Una bota de senderismo clásica en la firma Columbia estilo deportivo. La estructura superior de piel de grano completo y ante tiene un aspecto y tacto excelentes, completo con ojales de metal en forma de D. Y la entresuela y suela de goma de tracción Techlite le dan un paso cómodo y seguro incluso sobre terrenos irregulares o rocosos.
Entresuela ligera y duradera para una comodidad duradera, amortiguación superior y alto retorno de energía, así como una suela de goma de tracción avanzada para un movimiento sin deslizamiento en terrenos irregulares.
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SALEWA Mtn Trainer Mid Gore-Tex, Botas de Senderismo Mujer
Las Mountain Trainer Mid GTX son unas zapatillas de trekking ligeras de cuero y material textil resistente a la abrasión con un revestimiento GORE-TEX impermeable y transpirable, cuentan con una innovadora suela con tecnología Bilight. Dispone de 2 capas, ofrece una gran amortiguación y tiene una forma ergonómica para una gran sujeción y comodidad incluso en excursiones largas. En la zona del tobillo, el sistema Flex Collar aumenta la libertad de movimientos en la parte posterior y, por consiguiente, la comodidad durante los ascensos, incluso si la mochila es pesada. La suela Vibram Wrapping Thread Combi (WTC), ligera y antideslizante, asegura una sensación de estabilidad pero a la vez muy natural al caminar. El sistema 3F patentado por SALEWA ofrece más flexibilidad, una óptima sujeción en la zona del talón y evita la aparición de ampollas. El revestimiento GORE-TEX Performance Comfort proporciona una óptima protección contra la intemperie y un gran confort climático.
ZAPATILLAS DE SENDERISMO
Las zapatillas de senderismo para trekking ofrecen un enfoque más ligero y flexible para caminatas menos técnicas y climas más cálidos. Son ideales para aquellos que buscan comodidad, transpirabilidad y versatilidad en sus aventuras al aire libre. Sin embargo, si planeas caminar en terrenos más difíciles, rocosos o si necesitas un mayor soporte para el tobillo, las botas de senderismo pueden ser una mejor opción.
Yo encuentro que estas zapatillas son la mejor opción para hacer El Camino en primavera o verano.
- Peso: las zapatillas de senderismo suelen ser más ligeras que las botas de senderismo. Esto las hace más cómodas y adecuadas para caminatas más cortas o para aquellos que prefieren una sensación más liviana en los pies.
- Flexibilidad: son más flexibles en comparación con las botas de senderismo. Permiten una mayor libertad de movimiento en el tobillo, lo que puede ser preferible en terrenos más suaves y menos técnicos.
- Transpirabilidad: las zapatillas de senderismo están diseñadas con materiales más ligeros y con mejor ventilación, lo que ayuda a mantener los pies frescos y secos durante las caminatas en climas cálidos.
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Agarre: aunque las botas de senderismo suelen ofrecer un mejor agarre y tracción en terrenos rocosos y resbaladizos, las zapatillas de senderismo también tienen una buena tracción gracias a sus suelas de goma adherente. Sin embargo, pueden tener menos agarre en terrenos más técnicos o difíciles.
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Versatilidad: Las zapatillas de senderismo son más versátiles en términos de uso. Son ideales para caminatas diurnas, senderos menos técnicos y condiciones climáticas más cálidas. También pueden ser utilizadas para actividades al aire libre más ligeras, como el trail running.
RECOMENDACIONES DE ZAPATILLAS DE SENDERISMO PARA MUJER
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Merrell Moab 2 GTX, Zapatillas de Senderismo Mujer
Las Merrell Moab llevan más de 15 años siendo las favoritas de los senderistas.
CARACTERÍSTICAS:
- Empeine de ante de porcino y malla transpirable
- Cordones y refuerzos 100 % reciclados
- Forro de malla transpirable 100 % reciclada
- Plantilla moldeada extraíble Kinetic Fit ADVANCED con amortiguación reforzada en el talón para un apoyo intermedio
- La tecnología Merrell Air Cushion del talón absorbe los impactos y aporta estabilidad.
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Salomon XA Pro 3D Gore-Tex Zapatillas de Trail Running para Mujer
Material exterior: Tejido
Revestimiento: Synthetic
Material de la suela: Caucho
Cierre: Cordones
Tipo de tacón: Plano
No importa el mal tiempo si se está bien preparado, no dejes que te limiten los elementos, la XA PRO 3D GTX es la zapatilla de aventura definitiva que te conecta con todo tipo de terreno, sean cuales sean las condiciones meteorológicas.
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Merrell, Zapatos de Senderismo Mujer
Experimenta la comodidad fuera de la caja con este excursionista ventilado. Con cuero sintético duradero, una plantilla de apoyo y tracción exclusiva Vibram TC5+ de Merrell, todo en un paquete versátil, te darás cuenta de por qué Merrell ha vendido más de 28 millones de pares. Características: Puntera protectora;Forro de malla transpirable; Plantilla contorneada extraíble Kinetic Fit Advanced con amortiguación reforzada en el talón para un apoyo medio;Arco de nailon moldeado; Merrell El cojín de aire en el talón absorbe los golpes y añade estabilidad; Entresuela ligera de espuma EVA para mayor estabilidad y comodidad
SANDALIAS O CHANCLAS PARA TREKKING
Las sandalias de trekking son una opción liberadora y refrescante para aquellos que buscan una experiencia de senderismo única. Con su diseño abierto y transpirable, brindan varias bondades y beneficios para los aventureros al aire libre. Estas sandalias permiten que tus pies respiren libremente mientras exploras senderos cálidos y soleados, evitando la acumulación de sudor y proporcionando una sensación de frescura.
- Diseño abierto: las sandalias de trekking tienen un diseño abierto que permite que tus pies respiren y se mantengan frescos durante la actividad. Su diseño permite la circulación del aire y evita la acumulación de humedad y sudor.
- Correas ajustables: suelen tener correas ajustables en la parte delantera, en el empeine y en el talón. Estas correas permiten un ajuste personalizado y seguro, adaptándose a diferentes formas de pie y proporcionando soporte adicional.
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Suela resistente: están equipadas con una suela resistente que ofrece tracción en una variedad de terrenos. La suela suele tener un diseño con ranuras o patrones de agarre que brindan estabilidad y evitan resbalones.
-
Amortiguación: algunas sandalias de trekking tienen una plantilla acolchada o una entresuela que brinda amortiguación adicional. Esto ayuda a absorber los impactos al caminar en terrenos rocosos o irregulares, proporcionando comodidad y protección.
-
Secado rápido: están diseñadas para secarse rápidamente. Los materiales utilizados en su construcción permiten que el agua se escurra fácilmente y se evite la retención de humedad, lo que las hace ideales para caminatas acuáticas o en climas húmedos.
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Protección de los dedos: Algunas sandalias cuentan con protección en la puntera para resguardar los dedos del pie contra impactos y golpes.
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Ligereza y portabilidad: Estas sandalias suelen ser ligeras y fáciles de transportar, lo que las convierte en una excelente opción para actividades al aire libre. Son ideales para viajes y caminatas donde deseas minimizar la carga en tu mochila.
RECOMENDACIONES DE SANDALIAS O CHANCLAS PARA TREKKING PARA HOMBRE
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Keen Newport - Sandalias para hombre
Suela de Etilvinilacetato
Parte superior de poliéster lavable negro con forro de malla hidrofóbica.
Plantilla metatómica de EVA
Sistema de captura de encaje de ajuste seguro
Entresuela de EVA moldeada por compresión y vástago de estabilidad de TPU
Materiales libres de PFC
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CAMEL CROWN Sandalias de Senderismo para Hombre, Impermeables, con Soporte de Arco, Puntera Abierta
Suela de Tecnología avanzada: las sandalias ofrecen un montón de soporte de arco y movimiento lateral estable que es súper apoyo y cómodo para senderismo o hacer atletismo
Cierres de gancho y bucle: tienen 3 correas que pueden facilitar el cierre de gancho y bucle que se pone y quita rápidamente y obtienen el ajuste perfecto, la correa trasera garantizan un ajuste seguro y el máximo apoyo
Hechas de MD hinchable que absorbe los golpes al aterrizar en el piso. Para que pueda mitigar eficazmente el impacto. La plantilla también tiene patrones triangulares antideslizantes densos para evitar que se resbale y se seque rápidamente cuando se moja.
Tracción en todo terreno: la suela exterior con lengüetas se distribuye científicamente para guiar el agua y la suciedad, y para mejorar la durabilidad y el agarre del piso, también aumenta su resistencia al deslizamiento, al desgaste
RECOMENDACIONES DE SANDALIAS O CHANCLAS PARA TREKKING PARA MUJER
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DREAM PAIRS Sandalias Deportivas Mujer Sandalias para Caminatas al Aire Libre Senderismo Confort Mujer
Suela de Caucho
Protección multicapa en la puntera.
Altura del tacón: 1,5" (aprox.).
Sandalias deportivas ligeras, flexibles y cómodas.
Suela de TPR duradera y cierres de velcro ajustables.
Sandalia de punta cerrada con construcción de secado rápido.
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GRITION Sandalias de Senderismo atléticas para Mujer Zapatos de Agua con Punta Cerrada Aventura Deporte al Aire Libre Sendero Verano
textil
Suela de Caucho
La plataforma mide aproximadamente 1CM
Sandalia femenina y deportiva con parte superior de cincha lavable y de secado rápido con puertos para el flujo de aire y agua.
Protección de los dedos de los pies redondos y reforzados de 2 capas. Mantenga sus pies seguros y cómodos.
Las sandalias deportivas cuentan con cordones elásticos que le dan a esta sandalia un ajuste seguro y personalizado. La lengüeta ajustable permite que la mayoría de los pies se deslicen fácilmente.
Construcción baja al suelo y suela de goma flexible / duradera para caminar de manera estable. La plantilla de phylon suave brinda soporte adicional.
RECUERDA QUE...
Nosotros iremos al Camino en época de lluvias por lo que estas sandalias son recomendables como un complemento perfecto del zapato principal.
Se pueden utilizar en los ratos de descanso, para andar por los pueblos y las ciudades, como durante la caminata.
Son una de las mejores soluciones para poder seguir haciendo el camino cuando nuestras zapatillas o botas nos han provocado alguna herida.
@maitexplainsart
@maitexplainsart es un espacio donde busco acercar a más gente al arte y a su historia por medio de mis redes sociales, mis cursos y mis viajes guiados.
Maite Basaguren
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